Atostogų sezono metu daugelis žmonių keliauja traukiniais, lėktuvais ir automobiliais susitikti su draugais ir šeima. Atostogos daugeliui iš mūsų jau yra sunkios, stresas ir nerimas yra du kelionių draugai, kuriuos mieliau paliksime namuose.
Vienas iš dalykų, kurie gali padėti įveikti stresą ir nerimą, yra lėčiau tapti dabartimi, išeiti iš mūsų galvos ir išplėsti savo perspektyvą.
Štai vienos minutės patarimas, kilęs iš mano knygos Sąmoningumo meditacijos nerimaujantiems keliautojams: greiti pratimai, skirti nuraminti protą 
tai gali padėti atsikratyti atostogų kelionių streso. Galite tai išbandyti bet kur ir bet kada keliaudami, kad pradėtumėte neutralizuoti stresą ir įsigilinti į tai, kas iš tikrųjų svarbu.
Būkite užuojautos ambasadoriumi
„Sėdėdami lėktuve (arba pakeiskite savo transporto būdą), pamatykite „pasirinkimo tašką“ atsižvelgdami į visus kitus lėktuve esančius žmones, kuriems taip pat sunku būti nerimastingam keliautojui. Atminkite, kad iki 40 procentų žmonių kovoja su tam tikra nerimo forma dėl kelionių. Būti užuojautos ambasadoriumi, jungiančiu su savo širdimi ir kalbančiu;
Tegul jautiesi saugus ir apsaugotas.
Būk ramus.
Būk laisvas nuo baimės.
Būk laimingas.'
Gali būti, kad jūs ar mylimas žmogus esate nerimastingas keliautojas arba kelionėse susidursite su stresą patiriančiu nepažįstamu žmogumi. Ši praktika padės jums ir aplinkiniams. Faktas yra tai, kad stresas keliaujant yra labiau paplitęs, nei mes paprastai įsivaizduojame.
Tiesiog atlikite tai kaip eksperimentą, nesitikėdami, ir pažiūrėkite, ką pastebėsite. Netgi mintyse turėdami aukščiau pateiktą užuojautos frazę, gali būti naudinga išeiti iš galvos ir grįžti į savo gyvenimą.
Koks būtų gyvenimas ateinančiomis dienomis, savaitėmis ir mėnesiais, jei daugiau žmonių taptų Užuojautos ambasadoriumi šiuo intensyvaus kelionių sezono metu?
Galime ne tik sumažinti stresą, bet ir sugrąžinti kelionių džiaugsmą.
Kaip visada, toliau pasidalykite savo mintimis, istorijomis ir klausimais. Jūsų bendravimas sukuria gyvą išmintį, iš kurios galime gauti naudos.